Ejercicios para liberar las articulaciones

“El primer paso se ser consciente es ser sumamente observador de tu propio cuerpo.
Poco a poco uno toma consciencia de cada gesto, de cada movimiento . Y a medida que te vas volviendo consciente empieza a ocurrir un milagro :muchas cosas que solías hacer antes simplemente desaparecen, tu cuerpo se vuelve más relajado, más armónico, una profunda paz empieza a reinar en tu cuerpo, una música sutil vibra en tu cuerpo.
Después empiezas a darte cuenta de tus pensamientos, el mismo proceso ha de seguirse con los pensamientos. Son más sutiles que el cuerpo. Cuando seas consciente de tus pensamientos, te sorprenderá descubrir lo que esta sucediendo dentro de ti” (OshO, Meditación, la primera y última libertad)

Nuestro cuerpo tiene un lenguaje propio, nos habla y se expresa a través de emociones o pedidos de ayuda que suelen acabar convertidos en contracturas o dolores físicos. Si hemos llegado a este punto es muy probable que la principal razón sea que no hemos sabido parar a tiempo o que no hemos sabido escuchar a nuestro cuerpo mientras nos hablaba.
Con una simple contractura, muchas veces lo que te está diciendo es “¡mírame!”. El problema es que nosotros no lo escuchamos, sino que nos tomamos una pastilla para tapar el síntoma., sin observar lo que realmente está pasando o está tratando de decirnos.
Si escuchas una contractura y conoces y visualizas cuales son los músculos y tejidos implicados en la misma puedes tener una idea de lo que hay que hacer para que deje de estar allí. La clave es la escucha. Si paras un minuto para respirar y cerrar los ojos verás como cambia la conciencia corporal y mental.
A través del cuerpo podemos cambiar nuestra percepción del mundo. Cuando sufrimos de algún dolor, el cuerpo, está siendo muy generoso con nosotros y tenemos que estar agradecidos ya que nos está avisando que algo no estamos haciendo bien.
Es un grito de auxilio ante el que tenemos dos posibles soluciones: o tomar una pastilla para el dolor, que quizás en un principio ayuda , así como también el diagnostico de un médico o profesional competente, y seguir con tu vida normalmente hasta que esa molestia regrese o se traslade a otra zona o escuchar realmente el mensaje y buscar a personas que nos pueda ayudar a; por un lado conocer las estructuras que están estresadas y darte herramientas prácticas para poder ser proactivos y por otro a entender que viene a enseñarte o esta tratando de de decirte ese dolor.