Formación de sacerdotisas tántricas 13 de marzo
¡ Bienvenidas a una nueva Formación de Sacerdotisas Tántricas !
Primer encuentro
13 de Marzo
Bonus: 1ra parte Sacerdotisas del Domingo
Tarea semanal
👁️🗨️ Meditación dinámica. DIARIA
Reporte diario en el siguiente formato:
1) duración [15, 30 o 1hora]2) Experiencia, descubrimientos, dificultades
3) Dudas, consultas o comentarios
👁️🗨️ Lecturas
- Codependencia de Krishnananda: Toda la parte 1
- Intima Comunión de David Deida: Hasta el capitulo 4 inclusive
👁️🗨️ Material
De la codependencia a la libertad pdf:
https://drive.google.com/file/d/1yvQPu0qoJWRoqYA_nFo4YQrvELBhRQpT/view?usp=sharing
En intima comunión pdf:
https://drive.google.com/file/d/1HqOW9oNn0n1MXR60LBn9t0MtQ4PRuGgi/view?usp=sharing
Segundo encuentro
20 de Marzo
Bonus: 2da parte del Domingo
Hola a todas.
Como hablamos en el zoom durante esta semana, vamos a seguir haciendo la meditación dinámica y tres meditaciones mas.
¿En qué orden?
Lo eligen ustedes
Les recomiendo para la que quiera una guía que hagan:
👉 Por la mañana la meditación dinámica
👉 Al atardecer NadaBrhama
👉 Al anochecer meditación receptiva
👉 Meditación Nataraj cuando puedan al menos dos veces.
Reitero que esto es una recomendación, pueden hacer todas todos los días o una todos los días
REPORTE
Es OPCIONAL. Lo más rico es que usen el grupo de reportes para hacer preguntas o mandar videos de cómo hacen las meditaciones para recibir sugerencias
👁️🗨️ LIBRO RECOMENDADO
En Íntima Comunión
Audio Meditación Nataraj
Audio Meditación NadaBrahma
Tercer encuentro
27 de Marzo
Tareas clase de AUTOESTIMA con Vanessa Diaz
- Narra, en el grupo, alguna dificultad anterior que hayas vivido y superado. Explica cuál fue la situación y luego, nombras acciones concretas que tuviste que hacer para poder superar esa situación. El resto de las compañeras, le haremos una devolución, destacando aquellas VIRTUDES que pueden identificar en el relato de la persona.
Ejemplo: Me tocó estudiar Ingeniería en una Universidad-Facultad, de alta exigencia educativa, sentía que no podía abandonar los estudios porque creía que no tendría otra opción para el futuro y mis padres estaban haciendo un gran esfuerzo para que yo estudiara. Entonces, no me podía permitir ser expulsada de la institución, la cual tenía establecido un promedio mínimo de notas para permanecer en la institución, es decir, no bastaba aprobar las materias con la mitad. Ante esta situación, muchas veces tuve que, pedir ayuda de muchas personas. En cada materia evaluaba quién era la persona más adecuada para apoyarme y le decía francamente que necesitaba su ayuda para lograr aprobar determinada materia. Sacrifiqué las reuniones familiares, y todo lo que estaba fuera del entorno estudiantil. Dormía poco y estudiaba mucho. Invertía TODO el día en estudiar, solo quedaba algo de tiempo para comer, y para dormir escasas horas. Hubo momentos en los que, debí buscar ayuda externa, buscando tutores fuera de la facultad, para que me explicaran las materias que se me dificultaban. Tuve que ignorar el sinsentido que había DENTRO de mí, de no querer estudiar ingeniería, entendiendo que “era lo correcto” (entre comillas).
- Tablero de Autoestima. Realiza un tablero, puede ser una cartulina que puedas colocar en la pared o en algún lugar visible y que puedas elaborar a tu gusto, con adornos, flores dibujos y lo que sientas hacer; allí destinarás un espacio para plasmar aquellos aspectos que valoras como virtudes o aspectos positivos de ti misma y dejar espacio para ir alimentándolo en el tiempo.
En otro espacio, anotarás aquellos aspectos que valoras como “negativos”, que realmente representan OPORTUNIDADES DE MEJORA, pero que necesitamos identificar para que no nos dominen ellos a nosotras, sino que podamos ir anticipándonos para GESTIONARLOS mejor.
Incluye otro espacio para listar aquellos grandes logros en tu vida. En este punto quiero que tomes es cuenta aquellos logros MUY personales, no tanto esos que serían aplaudidos por el entorno. Ejemplo: esa primera que te ATREVISTE A DECIR “NO”, “BASTA”, “HASTA AQUÍ”. Aquellos donde sientas que TE SUPERASTE A TI MISMA, así haya sido solo un instante.
Opcionalmente puedes agregas palabras o frases que te resulten inspiradoras. Ejemplo: Confío en la vida. También puede decorarlo con dibujos, colores, y todo lo que active a tu artista interior.
- Observa, en qué situaciones de tu vida cotidiana, identificas tu “MENTIRA PERSONAL”. Para eso es necesario que escuches la voz detrás de tu voz, esa que te susurra como un “angelito negro” todo lo “malo o negativo” que “eres” (entre comillas). Observa también tus sensaciones o emociones ante situaciones desafiantes, para intentar identificar cuál es el pensamiento verbal que tiene detrás.
Ejemplo: siento miedo. (al preguntarte “por qué”, quizás te des cuenta de que “no te sientes capaz”).
Cuarto encuentro
3 de Abril
Quinto encuentro
10 de Abril
TAREA DE LA SEMANA
🌟 Formación de Sacerdotisas Tántricas. Grupo de los sábados
Pautas generales a seguir
1️⃣Ordenar horarios de las comidas
2️⃣ Que el plato fuerte sea al mediodía
3️⃣ Meditar cinco minutos antes de las comidas más grandes
4️⃣ Hacer práctica de Movimiento y Meditación a la mañana
5️⃣ Enviar reporte
6️⃣ Leer bibliografía
EXPLICACIÓN DE CADA PAUTA
1️⃣ Ordenar horarios de las comidas
Los horarios pueden ser LOS QUE QUIERAS. Lo importante es que los respetes. Que los programes y los cumplas
2️⃣ Que el plato fuerte sea al mediodía
Esto no quiere decir que comas de más, sino que lo que comas al mediodía te deje saciada y no dejes pasar de las 14 o 15 horas para almorzar.
Recuerda comer sentada y masticar bien.
3️⃣ Meditar cinco minutos antes de las comidas más grandes
Adjunto un audio de guía. Pueden usarlo o no. Tienen que poner la alarma. La meditación es sentadas con la espalda recta. Puede ser en una silla o en el piso con las piernas cruzadas.
4️⃣ Hacer práctica de Movimiento y Meditación a la mañana
Pueden hacer las meditaciones aprendidas durante el curso o de 4 a 6 saludos al sol
Lo importante es que mediten al finalizar durante X minutos.
X minutos = objetivo llegar a 40 min
Hacerlo luego del aseo personal y antes de desayunar.
Pueden copiar el saludo al sol de este video del minuto 1 al 6
https://youtu.be/hfyztSah00g
Pueden usar el mismo audio de 5 minutos de antes de comer
Audio Meditación:
https://drive.google.com/file/d/1OTiffZEOSG1FYyrCsfertn5VGgdb_DQl/view?usp=sharing
5️⃣ Enviar reporte
El reporte debe ser enviado TODOS LOS DÍAS.
Practica de yoga:
Horario de comienzo
¿Cómo te sentiste durante la meditación?
Dudas o consultas
Auto-observación:
A Nivel físico…
✅ Muscular / articular (dololores, rigidez, flaxidez, sensibilidad)
✅ Piel (erupciones, sequedad, grasitud)
✅ Digestivo (hinchazón, acidez, saciedad, hambre)
✅ A nivel Sexual (deseo, lubricación, período)
✅ Mental Rajas/tamas/sattva
✅ Emocional
Tips: Prestar atención a los horarios, temperatura, clima
6️⃣ Leer bibliografía:
Del libro SALUD AYURVEDA que adjunto..
https://drive.google.com/file/d/1cjTWOBfKBNW5FZ8FWgfRKjXx-1FlbUnQ/view?usp=sharing
👉🏻 Leer y estudiar
– Doshas
– Gunas
– Prakruti y Vikruti
– 6 etapas de la enfermedad
👉🏻 Leer en el libro Páginas
– 25 a la 32
– 62 a la 69
– 89 a la 99
– 79 a 87
Bonus: Primera parte del Domingo
Bonus: Cómo hacer GHEE
Sexto encuentro
17 de Abril
Tarea
Una vez reconocidas las escenas de la vida relacionadas a cada arquetipo, responde y reporta:
Esclava:
- ¿Cuáles son los beneficios de entregar mi Poder Personal (decisiones, gustos, metas, límites, valor) a otro(s) ?
- ¿ En qué me completa servir incondicionalmente a mi pareja/hijos ?
Niña:
- ¿Cuáles son los beneficios de depender económicamente de mi pareja/padres? ¿Qué otras dependencias (amorosas, de capacidad, sexuales…) he creado?
- Qué es lo que siento que necesito para sentirme plena que creo que NO estoy recibiendo?
Puta:
- ¿Me percibo en inferioridad sexual frente a los hombres/parejas?
- ¿Siento desprecio/vergüenza en mis vínculos sexuales o durante el coito?
- ¿Utilizo el sexo con segundas intenciones? (Que me quieran, se enamoren, etc.)
- Qué creencias confirmo de mi misma cuando no disfruto plenamente?
Madre siniestra:
- ¿Quién me enseñó que es “normal” descalificar o anular las decisiones o formar de los demás, interfiriendo en sus vidas? ¿Cómo ha restringido mi libertad esa persona?
- Siendo madre (o responsable del bienestar y supervivencia de alguien) me siento “impune, porque una madre hace LO QUE SEA por sus hijos?
Séptimo encuentro
24 de Abril
Octavo encuentro
1 de Mayo